Jednoduchý recept

Zdravá snídaně

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	61259

Ingredience

40 g	Datle sušené
115 g	Konopné semínko loupané
70 g	Mandle
100 g	Ovesné vločky
50 g	Třešně sušené
0,5 kávová lžička	Vanilka mletá

Nutriční hodnoty jedné porce

11% Kalorie 221 kcal

Kilojoule 925kJ

9% Sacharidy 31 g

11% Tuky 9 g

0% Sodík 3 mg

11% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	25g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	182,7mg
Vláknina	8g
Vitamín A	0,1mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,0mg
Vitamín E	4,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	10,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Mandle, Ovesné vločky mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Datle sušené, Třešně sušené mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Konopné semínko loupané, Vanilka mletá nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Zdravá snídaně postup přípravy receptu:

1	Sušené třešně a datle dáme do robotu a rozsekáme je na menší kousky - ne však na pastu. Přidáme mandle, mletou vanilku a ještě krátce mixujeme tak, aby zůstaly kousky rozsekaných surovin.
2	Směs potom v míse promícháme s ovesnými vločkami a konopným semínkem.
3	Rozdělíme do mističek a podáváme jako zdravou snídani.