Dětská kaše z batátů a brokolice - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 22 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Dětská kaše z batátů a brokolice
Dětská kaše z batátů a brokolice
Celkový čas: | 22 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 12 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 61774 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
1 polévková lžíce | Baby špenát |
200 g | Brambory sladké (Batáty) |
60 g | Brokolice |
15 g | Máslo čerstvé |
2 polévková lžíce | Mléko čerstve polotučné |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 10g |
---|---|
Cholesterol | 6,0mg |
Draslík | 255,0mg |
Vláknina | 3g |
Vitamín A | 5g |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 29,2mg |
Vitamín E | 0,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 6,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Baby špenát, Brambory sladké (Batáty) mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Máslo čerstvé, Mléko čerstve polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Dětská kaše z batátů a brokolice postup přípravy receptu:
1 | Batáty - sladké brambory oloupeme, omyjeme a pokrájíme na kostičky. Pak kostičky brambor dáme do menšího hrnce se sítem - pařáčku. Vaříme je v páře pod poklicí 4 minuty, poté k nim přidáme malé růžičky brokolice, 2-3 omyté listy baby špenátu a společně zeleninu vaříme v páře pod poklicí přibližně 8 minut doměkka. |
2 | Měkkou horkou zeleninu rozmixujeme na kaši, přimícháme do ní máslo, zředíme ji 1-2 lžícemi mléka a podáváme. |
Poznámka
Dětskou zeleninovou kaši podáváme od 6 měsíců. Proto ji zředíme takovým mlékem, které podáváme svému dítěti. 15g másla je přibližně polovina zarovnané polévkové lžíce.