Jednoduchý recept

Dětská přesnídávka ze sušených meruněk s hruškou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	10 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	61808
Kategorie:	Studené předkrmy

Ingredience

80 g	Hrušky
100 g	Meruňky sušené
1 špetka	Skořice mletá
500 ml	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 275 kcal

Kilojoule 1 150kJ

20% Sacharidy 71 g

1% Tuky 1 g

2% Sodík 30 mg

7% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	71g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	1g
Vláknina	21g
Vitamín A	4g
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	4,1mg
Vitamín E	4,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Hrušky, Meruňky sušené, Skořice mletá, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Dětská přesnídávka ze sušených meruněk s hruškou postup přípravy receptu:

1	Nesýřené sušené meruňky (vypeckované) omyjeme, pokrájíme na malé kousky a dáme je do rendlíku. Přilijeme vodu a pomalu dusíme pod pokličkou 5 minut.
2	Mezitím omyjeme malou zralou hrušku, rozkrojíme ji na 2 díly, odstraníme jadřinec, hrušku oloupeme, pokrájíme na kostičky, které přidáme k meruňkám, ovoce dochutíme malou špetkou skořice. Společně ovoce dodusíme pod pokličkou ještě 5 minut - doměkka. Pak ho i se šťávou rozmixujeme. Přesnídávku podáváme vlahou.

Poznámka

Ovocnou přesnídávku můžeme uvařit i z jiného sušeného ovoce (např.: švestky, broskve, brusinky..) Je určena dětem od 6 - 7 měsíce věku. V každém případě sušené ovoce nesmí být sířené, vždy se musí pořádně umýt.