Tvarohová náplň s česnekem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tvarohová náplň s česnekem
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 61933 |
Kategorie: | Pomazánky |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
40 g | Jogurt nízkotučný |
1 špetka | Sůl |
400 g | Tvaroh měkký - nízkotučný |
Nutriční hodnoty jedné porce
5% Kalorie 94 kcal
Kilojoule 394kJ
1% Sacharidy 5 g
3% Tuky 3 g
20% Sodík 395 mg
22% Bílkoviny 12 g
Uhlovodany | 5g |
---|---|
Cholesterol | 10,6mg |
Draslík | 112,4mg |
Vláknina | 52,5mg |
Vitamín A | 79,2mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,5mg |
Vitamín E | 0,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Jogurt nízkotučný, Sůl, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.
Tvarohová náplň s česnekem postup přípravy receptu:
1 | V míse rozetřeme stroužek česneku se solí. |
2 | Přidáme tvaroh, nízkotučný bílý jogurt a vše dobře promícháme. |
Poznámka
Náplň používáme k plnění čerstvých paprikových lusků nebo rajčat. Můžeme ji použít i jako pomazánku.