Jednoduchý recept

Pečený rybí nákyp

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	75 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	55 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	62088
Kategorie:	Maso

Ingredience

2 polévková lžíce	Pažitka
1 špetka	Pepř černý mletý
2 polévková lžíce	Petržel - nať
1 kávová lžička	Sůl
800 g	Treska filety
300 g	Tvaroh měkký bez tuku
4 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 86 kcal

Kilojoule 360kJ

0% Sacharidy 1 g

8% Tuky 6 g

14% Sodík 276 mg

13% Bílkoviny 8 g

Uhlovodany	968,0mg
Cholesterol	245,3mg
Draslík	112,8mg
Vláknina	507,8mg
Vitamín A	543,6mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	7,2mg
Vitamín E	0,6mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,3mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Pažitka, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Petržel - nať mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Treska filety, Tvaroh měkký bez tuku nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Pečený rybí nákyp postup přípravy receptu:

1	Rybí filety osolíme, opepříme a rozdělíme do balíčků připravených z pečicího papíru. Pečeme 10 minut ve středně vyhřáté troubě.
2	Upečené filety potom rozmixujeme s tvarohem, vejci, solí, pepřem a bylinkami.
3	Rozmixovanou směs vlijeme do zapékací mísy, kterou jsme předem trochu navlhčili vodou.
4	Pokrm pečeme ve vodní lázni ve středně vyhřáté troubě asi 45 minut.