Jednoduchý recept

Vařené jáhly s ořechy, švestkami a medem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Ověřený recept

5 1 Vařené jáhly s ořechy, švestkami a medem 5 1

Celkový čas:	25 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	15 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	62294

Ingredience

100 g	Jáhly
1 polévková lžíce	Med včelí
100 g	Ořechy vlašské
1 hrst	Švestky sušené
1 l	Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

122% Kalorie 2,417 kcal

Kilojoule 10 112kJ

38% Sacharidy 135 g

93% Tuky 69 g

2% Sodík 44 mg

49% Bílkoviny 27 g

Uhlovodany	62g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	817,4mg
Vláknina	21g
Vitamín A	39,5mg
Vitamín B6	0,7mg
Vitamín B12	0,4mg
Vitamín C	1,7mg
Vitamín E	0,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Med včelí, Ořechy vlašské, Švestky sušené, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Jáhly nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Vařené jáhly s ořechy, švestkami a medem postup přípravy receptu:

1	Jáhly spaříme vroucí vodou a potom povaříme 15 minut.
2	Měkké jáhly scedíme a propláchneme studenou vodou. Přidáme mleté vlašské ořechy, podle chuti med a nakrájené sušené švestky.