Pohankové vločky zalité sójovým mlékem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Pohankové vločky zalité sójovým mlékem
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 62296 |
Ingredience
1 ks | Jablka |
4 polévková lžíce | Kakao instantní - Granko |
1 polévková lžíce | Med včelí |
100 ml | Mléko sójové |
100 g | Pohankové vločky |
1 kávová lžička | Skořice mletá |
1,5 dl | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 62g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 228,7mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 111,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 9,3mg |
Vitamín E | 42,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 400,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Jablka, Med včelí, Skořice mletá, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kakao instantní - Granko, Mléko sójové mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Pohankové vločky nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Pohankové vločky zalité sójovým mlékem postup přípravy receptu:
1 | Pohankové vločky namočíme do vody a necháme stát do druhého dne. |
2 | Vločky scedíme a přilijeme horké sójové mléko. |
3 | Instantní kakao zalijeme 1,5dl vroucí vody, promícháme a přilijeme do vloček. |
4 | Přidáme nastrouhané jablko, med a okořeníme skořicí. |
Poznámka
Voda na namočení vloček - podle potřeby.