Brokolice a karotka s uzeným tofu - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Brokolice a karotka s uzeným tofu
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 62334 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
1 stroužek | Česnek |
50 ml | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
0,3 ks | Salát ledový |
300 g | Směs karotky a brokolice mražená |
1 špetka | Sůl |
75 g | Tofu uzené |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 2g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 60,4mg |
Vláknina | 834,5mg |
Vitamín A | 2g |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 5,3mg |
Vitamín E | 2,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Olej rostlinný, Salát ledový, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Směs karotky a brokolice mražená, Tofu uzené nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Brokolice a karotka s uzeným tofu postup přípravy receptu:
1 | V pánvi rozehřejeme olej, vsypeme směs brokocice s karotkou a zeleninu orestujeme. |
2 | Přidáme na plátky nakrájený stroužek česneku, osolíme a opepříme. Vše podusíme asi 15 minut. Nakonec pokrm posypeme nastrouhaným uzeným tofu a vmícháme omytý, na nudličky nakrájený ledový salát. |