Recept

Čočkovo-mrkvová polévka

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 20 minut
Doba přípravy: 0 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 6235

Ingredience

2 kávová lžička Chilli koření mleté
2 polévková lžíce Jogurt bílý
2 kávová lžička Kmín římský
125 ml Mléko polotučné
600 g Mrkev kořen
2 kávová lžička Olej olivový
1 hrst Petržel - nať
1 l Vývar zeleninový
150 g Čočka červená

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 388 kcal
Kilojoule 1 623kJ
16% Sacharidy 56 g
473% Tuky 355 g
59% Sodík 1 g
33% Bílkoviny 18 g

Čočkovo-mrkvová polévka postup přípravy receptu:

1

Nejprve opražíme nasucho na pánvi koření. Polovinu odložíme stranou, do pánve přilijeme olej, přidáme nahrubo nakrájenou mrkev, čočku, vývar a mléko a vaříme dokud čočka nezměkne.

2

Necháme vychladnout a poté polévku rozmixujeme a ochutíme solí. Rozdělíme do misek, každou porci doplníme lžičkou jogurtu, dozdobíme zbytkem koření a nasekanou petrželkou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept