Jednoduchý recept

Ledový salát s rajčaty

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	angina
Hodnost:	Jen se vezu (33%)
ID receptu:	62387
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 ks	Kerblík
2 špetka	Petržel - nať
40 g	Pórek
300 g	Rajčata
100 g	Salát ledový
30 g	Slunečnicové semínko loupané
1 kávová lžička	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 136 kcal

Kilojoule 569kJ

4% Sacharidy 13 g

10% Tuky 8 g

21% Sodík 414 mg

12% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	11g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	527,4mg
Vláknina	6g
Vitamín A	5g
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	31,6mg
Vitamín E	1,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,5mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Kerblík, Rajčata, Salát ledový, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Petržel - nať, Pórek mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Slunečnicové semínko loupané nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Ledový salát s rajčaty postup přípravy receptu:

1	Ledový salát nakrájíme na nudličky, rajčata na výseče, pórek na kolečka. Osolíme, přidáme slunečnicová semínka a promícháme. Nakonec posypeme na jemno pokrájeným kerblíkem a nasekanou petrželovou natí.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Rajčata - 300,0 g	54 kcal	3 g	12 g	1 g	12 g	711 mg	15 mg	4 g	2 499 IU	38 mg	2 mg	30 mg	1 mg
Salát ledový - 100,0 g	15 kcal	1 g	3 g	0 g	3 g	194 mg	28 mg	1 g	7 405 IU	18 mg	0 mg	36 mg	1 mg
Pórek - 40,0 g	24 kcal	1 g	6 g	0 g	6 g	72 mg	8 mg	1 g	0 IU	5 mg	0 mg	24 mg	1 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	775 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Kerblík - 1,0 ks	4 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	71 mg	1 mg	0 g	88 IU	1 mg	0 mg	20 mg	0 mg
Petržel - nať - 2,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	7 mg	0 mg	0 g	0 IU	1 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Slunečnicové semínko loupané - 30,0 g	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg