Šmakoun na zelenině, celozrnné pečivo - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Šmakoun na zelenině, celozrnné pečivo
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 62425 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
100 g | Celer bulvový |
1 ks | Cibule |
100 g | Mrkev kořen |
5 g | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
100 g | Petržel kořen |
50 g | Rohlíky celozrnné |
100 g | Šmakoun |
1 špetka | Sůl |
0,3 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 19g |
---|---|
Cholesterol | 61,3mg |
Draslík | 983,3mg |
Vláknina | 29g |
Vitamín A | 9g |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 143,5mg |
Vitamín E | 1,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 10,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Celer bulvový, Cibule, Olej rostlinný, Petržel kořen, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mrkev kořen, Pepř černý mletý, Rohlíky celozrnné, Šmakoun mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Šmakoun na zelenině, celozrnné pečivo postup přípravy receptu:
1 | Šmakoun nakrájíme na nudličky a orestujeme na oleji spolu s očištěnou, na jemné nudličky nakrájenou zeleninou a nasekanou cibulí. Směs osolíme a opepříme. |
2 | Podáváme se čtvrtkou natvrdo vařeného vejce a s celozrnným pečivem jako večeři. |
Poznámka
Vejce natvrdo uvaříme předem.