Jednoduchý recept

Pomazánka z Lučiny s pažitkou a bazalkou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	angina
Hodnost:	Jen se vezu (33%)
ID receptu:	62525
Kategorie:	Pomazánky

Ingredience

1 špetka	Bazalka
1 stroužek	Česnek
4 plátek	Chléb celozrnný pšeničný
50 g	Jogurt bílý
1 špetka	Pažitka
1 špetka	Petržel - nať
1 ks	Rajčata
0,5 kávová lžička	Sůl
100 g	Sýr Lučina - termizovaný

Nutriční hodnoty jedné porce

21% Kalorie 419 kcal

Kilojoule 1 753kJ

13% Sacharidy 45 g

24% Tuky 18 g

34% Sodík 680 mg

35% Bílkoviny 20 g

Uhlovodany	45g
Cholesterol	3,3mg
Draslík	394,1mg
Vláknina	15g
Vitamín A	374,3mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	6,5mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Bazalka, Česnek, Chléb celozrnný pšeničný, Jogurt bílý, Pažitka, Rajčata, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Petržel - nať, Sýr Lučina - termizovaný mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Pomazánka z Lučiny s pažitkou a bazalkou postup přípravy receptu:

1	Smícháme lučinu s jogurtem a osolíme špetkou soli.
2	Prolisujeme česnek, na jemno nakrájíme pažitku a bazalku. Přidáme do pomazánky a řádně promícháme.
3	Mažeme na chléb, můžeme zdobit kousky rajčete, petrželkou a bazalkou.