Zapečená brokolice s lososem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 55 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Zapečená brokolice s lososem
Celkový čas: | 55 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 35 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 62836 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
300 g | Brokolice |
1 ks | Cibule |
360 g | Losos ve vlastní šťávě |
200 g | Paprika zelená |
2 špetka | Pepř černý mletý |
1 kávová lžička | Sůl |
250 g | Sýr Cottage |
2 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 16g |
---|---|
Cholesterol | 243,7mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 504,0mg |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 145,3mg |
Vitamín E | 2,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Losos ve vlastní šťávě, Paprika zelená, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Pepř černý mletý, Sýr Cottage mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Zapečená brokolice s lososem postup přípravy receptu:
1 | V misce smícháme rozšlehaná vejce s okapaným lososem, netučným sýrem, růžičkami brokolice, oloupanou, na půlkolečka nakrájenou cibulí, očištěnou, na kousky nakrájenou paprikou, solí a pepřem. |
2 | Směs přendáme do zapékací mísy s nepřilnavým povrchem. |
3 | Pokrm pečeme v troubě vyhřáté na 180°C asi 35 minut. |
Poznámka
Vhodnou přílohou je čerstvá zelenina nebo salát.