Zdravý recept

Kuřecí s hnědou rýží na leču

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 60 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 45 minut
Autor:
Hodnost: Mám přehled (59%)
ID receptu: 62845

Ingredience

1 ks Cibule
1 kávová lžička Grilovací koření
2 ks Grilované kuřecí stehno
100 g Hnědá rýže
1 kávová lžička Kari koření
300 g Lečo sterilované
10 g Olej olivový extra panenský
1 kávová lžička Paprika mletá sladká

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 167 kcal
Kilojoule 700kJ
7% Sacharidy 26 g
8% Tuky 6 g
24% Sodík 486 mg
7% Bílkoviny 4 g

Kuřecí s hnědou rýží na leču postup přípravy receptu:

1

Kuřecí stehna zbavíme kůže (která by po upečení stejně nebyla křupavá), potřeme olejem a okořeníme grilovacím kořením. Dáme do misky, kterou uzavřeme a necháme přes noc marinovat.

2

Cibuli nakrájíme na půlkolečka a dáme ji na spodek zapékací misky. Na to dáme kuřecí maso a zalijeme sterilovaným lečem smíchaným s mletou paprikou a kari kořením.

3

Pečeme přikryté 30 minut na 200 °C, poté odkryjeme a pečeme ještě 15 minut.

Poznámka

Je to dietní jídlo, jedna porce má kalorickou hodnotu 1488 kJ.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept