Zdravý recept

Kuřecí s hnědou rýží na leču

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	60 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	45 minut

Autor:	sonizna
Hodnost:	Mám přehled (65%)
ID receptu:	62845
Kategorie:	Maso

Ingredience

1 ks	Cibule
1 kávová lžička	Grilovací koření
2 ks	Grilované kuřecí stehno
100 g	Hnědá rýže
1 kávová lžička	Kari koření
300 g	Lečo sterilované
10 g	Olej olivový extra panenský
1 kávová lžička	Paprika mletá sladká

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 167 kcal

Kilojoule 700kJ

7% Sacharidy 26 g

8% Tuky 6 g

24% Sodík 486 mg

7% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	26g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	466,5mg
Vláknina	4g
Vitamín A	269,6mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	4,1mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibule, Kari koření, Paprika mletá sladká mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hnědá rýže, Lečo sterilované, Olej olivový extra panenský mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Grilovací koření, Grilované kuřecí stehno nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Kuřecí s hnědou rýží na leču postup přípravy receptu:

1	Kuřecí stehna zbavíme kůže (která by po upečení stejně nebyla křupavá), potřeme olejem a okořeníme grilovacím kořením. Dáme do misky, kterou uzavřeme a necháme přes noc marinovat.
2	Cibuli nakrájíme na půlkolečka a dáme ji na spodek zapékací misky. Na to dáme kuřecí maso a zalijeme sterilovaným lečem smíchaným s mletou paprikou a kari kořením.
3	Pečeme přikryté 30 minut na 200 °C, poté odkryjeme a pečeme ještě 15 minut.