Kaše z ovesných vloček s kokosem, slazená stévií - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 13 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kaše z ovesných vloček s kokosem, slazená stévií
Celkový čas: | 13 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 8 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 62866 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
3 polévková lžíce | Kokos sušený |
50 ml | Mléko polotučné |
60 g | Ovesné vločky |
1,5 kávová lžička | Skořice mletá |
3 špetka | stévie |
300 ml | Voda pitná |
1 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 18g |
---|---|
Cholesterol | 1,7mg |
Draslík | 167,6mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 1,5mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,2mg |
Vitamín E | 1,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 10,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Kokos sušený, Ovesné vločky, Skořice mletá, Voda pitná, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko polotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny stévie nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Kaše z ovesných vloček s kokosem, slazená stévií postup přípravy receptu:
1 | Omyté ovesné vločky dáme do rendlíku, zalijeme je vodou, přidáme špetku soli, 2-3 špetky práškové stévie a při mírné teplotě uvaříme kaši. Vaříme pomalu pod poklicí přibližně 8 minut, až bude pořádně hustá. |
2 | Do uvařené husté kaše přimícháme 50ml lžíce mléka a strouhaný kokos. Na talířích kaši posypeme skořicí a hned teplou podáváme. |