Jednoduchý recept

Koláč bez těsta s tuňákem a rajčaty

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	45 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	62873
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

1 kávová lžička	Olej rostlinný
1 špetka	Pepř černý mletý
2 špetka	Provensálské koření
2 ks	Rajčata
0,5 kávová lžička	Sůl
80 g	Tuňák ve vlastní šťávě
2 polévková lžíce	Tvaroh měkký bez tuku
4 ks	Vaječný bílek slepičí
2 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

7% Kalorie 129 kcal

Kilojoule 540kJ

1% Sacharidy 3 g

7% Tuky 5 g

14% Sodík 275 mg

32% Bílkoviny 18 g

Uhlovodany	3g
Cholesterol	163,6mg
Draslík	266,4mg
Vláknina	1g
Vitamín A	632,6mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	6,8mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Olej rostlinný, Rajčata, Sůl, Vaječný bílek slepičí, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Provensálské koření, Tuňák ve vlastní šťávě mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Tvaroh měkký bez tuku nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Koláč bez těsta s tuňákem a rajčaty postup přípravy receptu:

1	Na pánvi lehce potřené olejem usmažíme omeletu ze dvou rozšlehaných vajec.
2	Omytá rajčata nakrájíme na velmi tenké plátky, tuňáka rozmělníme vidličkou a promícháme s tvarohem a kořením.
3	Všechny připravené suroviny dobře promícháme, osolíme, opepříme a směs přendáme do zapékací mísy.
4	Koláč pečeme v troubě vyhřáté na 180°C 20-25 minut.