Koláč bez těsta s tuňákem a rajčaty - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Koláč bez těsta s tuňákem a rajčaty
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 62873 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
1 kávová lžička | Olej rostlinný |
1 špetka | Pepř černý mletý |
2 špetka | Provensálské koření |
2 ks | Rajčata |
0,5 kávová lžička | Sůl |
80 g | Tuňák ve vlastní šťávě |
2 polévková lžíce | Tvaroh měkký bez tuku |
4 ks | Vaječný bílek slepičí |
2 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 3g |
---|---|
Cholesterol | 163,6mg |
Draslík | 266,4mg |
Vláknina | 1g |
Vitamín A | 632,6mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 6,8mg |
Vitamín E | 0,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Olej rostlinný, Rajčata, Sůl, Vaječný bílek slepičí, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý, Provensálské koření, Tuňák ve vlastní šťávě mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Tvaroh měkký bez tuku nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Koláč bez těsta s tuňákem a rajčaty postup přípravy receptu:
1 | Na pánvi lehce potřené olejem usmažíme omeletu ze dvou rozšlehaných vajec. |
2 | Omytá rajčata nakrájíme na velmi tenké plátky, tuňáka rozmělníme vidličkou a promícháme s tvarohem a kořením. |
3 | Všechny připravené suroviny dobře promícháme, osolíme, opepříme a směs přendáme do zapékací mísy. |
4 | Koláč pečeme v troubě vyhřáté na 180°C 20-25 minut. |