Lahodná domácí lučina - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Lahodná domácí lučina
Celkový čas: | 5 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 62899 |
Kategorie: | Pomazánky |
Ingredience
500 ml | Řecký jogurt |
3 špetka | Sůl |
70 ml | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 36g |
---|---|
Cholesterol | 37,1mg |
Draslík | 33,0mg |
Vláknina | 0,0mg |
Vitamín A | 145,4mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,2mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Sůl, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Řecký jogurt mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Lahodná domácí lučina postup přípravy receptu:
1 | Řecký jogurt dáme do misky, přidáme k němu zakysanou smetanu a 2-3 špetky soli. směs dobře vymícháme dohladka. Směs vlijeme na plátýnko, kterým jsme vyložili síto. Síto pak posadíme na misku a jogurtovou směs necháme do druhého v chladu odkapat. Odkapanou syrovátku můžeme vypít. |
2 | Druhý den domácí lučinu dáme do kelímku, uzavřeme a odložíme do chladničky. Před konzumací si domácí lučinu můžeme ochutit podle své fantazie a chuti. |
Poznámka
Při redukční dietě použijeme nízkotučné suroviny.