Jednoduchý recept

Osvěžující pomazánka z jogurtu a okurky

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	62970
Kategorie:	Pomazánky

Ingredience

2 polévková lžíce	Jogurt nízkotučný
1 polévková lžíce	Kopr čerstvý
110 g	Okurka salátová
1 polévková lžíce	Pažitka
2 špetka	Pepř černý mletý
3 špetka	Sůl
125 g	Sýr Přimda - jemný přírodní
1 ks	Dalamánek

Nutriční hodnoty jedné porce

30% Kalorie 599 kcal

Kilojoule 2 508kJ

11% Sacharidy 41 g

45% Tuky 34 g

36% Sodík 713 mg

60% Bílkoviny 34 g

Uhlovodany	6g
Cholesterol	0,8mg
Draslík	279,6mg
Vláknina	7g
Vitamín A	1g
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	15,3mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Jogurt nízkotučný, Kopr čerstvý, Okurka salátová, Pažitka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Sýr Přimda - jemný přírodní, Dalamánek mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Osvěžující pomazánka z jogurtu a okurky postup přípravy receptu:

1	Do mísy dáme přírodní kozí sýr, 2 lžíce jogurtu a směs vyšleháme se solí a pepřem. Omytý kopr a pažitku pokrájíme nadrobno. Salátovou studenou okurku (např. hadovku) omyjeme, oloupeme, nastrouháme na jemné struhadle a s bylinkami ji zamícháme do jogurtu.
2	K pomazánce podáváme celozrnné pečivo.