Špagety se špenátem a česnekem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špagety se špenátem a česnekem
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | sonizna |
---|---|
Hodnost: | Mám přehled (65%) |
ID receptu: | 63082 |
Kategorie: | Těstoviny, noky, knedlíky |
Ingredience
4 stroužek | Česnek |
1 ks | Chilli paprička sušená |
2 polévková lžíce | Ocet vinný |
3 polévková lžíce | Olej olivový extra panenský |
500 g | Špagety, Makarony |
500 g | Špenát listový čerstvý |
50 g | Sýr Parmezán |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 105g |
---|---|
Cholesterol | 8,5mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 18g |
Vitamín A | 14g |
Vitamín B6 | 0,6mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 39,0mg |
Vitamín E | 2,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 5,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Chilli paprička sušená, Ocet vinný, Špagety, Makarony, Špenát listový čerstvý, Sýr Parmezán mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Olej olivový extra panenský mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špagety se špenátem a česnekem postup přípravy receptu:
1 | Špagety uvaříme podle návodu. |
2 | Špenát spaříme horkou vodou a pak hned zchladíme studenou vodou. Vymačkáme z něj všechnu vodu a nakrájíme ho na kousky. |
3 | Olej zahřejeme na pánvi a opečeme na něm na plátky nakrájený česnek. Po pár minutách přidáme ocet a po minutě odstavíme. |
4 | Oříšky opečeme nasucho v pánvi. |
5 | Špagety promícháme s česnekovým olejem, špenátem, oříšky a strouhaným parmezánem. |
Poznámka
Voda na vaření těstovin - podle potřeby. Pokud jsou špagety příliš suché, přilijeme k nim trochu vývaru z těstovin.