Tvarohová pomazánka s jarní cibulkou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tvarohová pomazánka s jarní cibulkou
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 63126 |
Ingredience
50 g | Chléb celozrnný pšeničný |
50 g | Cibulka jarní |
30 g | Jogurt nízkotučný |
1 špetka | Sůl |
70 g | Tvaroh měkký bez tuku |
Nutriční hodnoty jedné porce
8% Kalorie 158 kcal
Kilojoule 663kJ
7% Sacharidy 26 g
3% Tuky 2 g
25% Sodík 498 mg
16% Bílkoviny 9 g
Uhlovodany | 26g |
---|---|
Cholesterol | 1,8mg |
Draslík | 332,3mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 515,3mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 9,6mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Chléb celozrnný pšeničný, Cibulka jarní, Jogurt nízkotučný, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Tvaroh měkký bez tuku nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Tvarohová pomazánka s jarní cibulkou postup přípravy receptu:
1 | V misce smícháme měkký tvaroh s jogurtem a nadrobno nakrájenou jarní cibulkou. Mírně osolíme a vše promícháme. |
2 | Pomazánku podáváme na tmavém chlebu. |