Jednoduchý recept

Olomoucká pomazánka s tvarohem a zeleninou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Ověřený recept

5 1 Olomoucká pomazánka s tvarohem a zeleninou 5 1

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	63132

Ingredience

50 g	Chléb konzumní
10 g	Cibulka jarní
1 ks	Okurky nakládané
1 ks	Paprikové lusky čerstvé
50 g	Sýr Tvarůžky
50 g	Tvaroh měkký bez tuku

Nutriční hodnoty jedné porce

13% Kalorie 252 kcal

Kilojoule 1 056kJ

11% Sacharidy 39 g

3% Tuky 2 g

205% Sodík 4 g

37% Bílkoviny 21 g

Uhlovodany	13g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	247,2mg
Vláknina	9g
Vitamín A	847,1mg
Vitamín B6	0,4mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	70,3mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Cibulka jarní, Okurky nakládané, Paprikové lusky čerstvé mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Chléb konzumní, Sýr Tvarůžky mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Tvaroh měkký bez tuku nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Olomoucká pomazánka s tvarohem a zeleninou postup přípravy receptu:

1	V misce rozmělníme tvarůžky, přidáme měkký tvaroh, nadrobno nakrájenou cibulku a nastrouhanou okurku. Vše dobře promícháme.
2	Pomazánku podáváme na kmínovém chlebu, doplníme čerstvou paprikou.