Jednoduchý recept

Vařená brokolice s rajčatovou zálivkou

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 10 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63324

Ingredience

Rajčatový dip
1 kávová lžička Cukr krupice
150 g Jogurt nízkotučný
0,5 polévková lžíce Kopr čerstvý
0,5 kávová lžička Olej chilli
2 špetka Pepř bílý
0,5 polévková lžíce Petržel hladkolistá
55 g Rajčata loupaná (konzervovaná)
2 špetka Sůl
1 stroužek Česnek
Vařená brokolice
1 kávová lžička Citrónová šťáva
1 kávová lžička Sůl
1 l Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

4% Kalorie 74 kcal
Kilojoule 311kJ
3% Sacharidy 11 g
2% Tuky 1 g
37% Sodík 733 mg
8% Bílkoviny 4 g

Vařená brokolice s rajčatovou zálivkou postup přípravy receptu:

1

Připravíme si rajčatovou zálivkou: do hlubší misky dáme konzervovaná loupaná rajčata, sůl, pepř, cukr, utřený česnek, pár kapek chilli oleje a nízkotučný bílý jogurt. Vše rozmixujeme dohladka, podle chuti můžeme dip dosolit. Omyté lístky kopru a petrželky velmi drobně pokrájíme, přimícháme je do zálivky a dáme ho na chvíli do lednice.

2

V hrnci přivedeme osolenou vodu k varu, vložíme do ní očištěné růžičky brokolice, přidáme citrónovou šťávu a brokolici povaříme do poloměkka. Vaříme ji přibližně 8 minut. Povařenou brokolici scedíme, dáme na talíře, přelijeme rajčatovou zálivkou a hned servírujeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept