Kuřecí rolka se špenátovou nádivkou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 55 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kuřecí rolka se špenátovou nádivkou
Celkový čas: | 55 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 35 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 63500 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
120 g | Brambory vařené |
1 stroužek | Česnek |
90 g | Kuřecí prsa |
30 g | Mrkev kořen |
1 kávová lžička | Ocet kvasný lihový |
5 g | Olej rostlinný |
2 špetka | Pepř černý mletý |
70 g | Salát římský |
100 g | Špenát listový čerstvý |
1 špetka | Stolní sladidlo Sladký polibek |
2 špetka | Sůl |
20 g | Sýr Niva (Rokfór) |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 32g |
---|---|
Cholesterol | 72,6mg |
Draslík | 2g |
Vláknina | 14g |
Vitamín A | 16g |
Vitamín B6 | 1,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 56,4mg |
Vitamín E | 2,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Brambory vařené, Česnek, Olej rostlinný, Salát římský, Špenát listový čerstvý, Sůl, Sýr Niva (Rokfór) mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Mrkev kořen, Ocet kvasný lihový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Stolní sladidlo Sladký polibek nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Kuřecí rolka se špenátovou nádivkou postup přípravy receptu:
1 | Omytý čerstvý špenát zalijeme vroucí vodou, scedíme a necháme okapat. |
2 | Kuřecí prsa omyjeme, osušíme, osolíme a opepříme. Maso potřeme rozetřeným česnekem, poklademe špenátem a přidáme kousek nivy. Zabalíme do závitku a upevníme párátkem. |
3 | Závitek opečeme po obou stranách na rozehřátém oleji v pekáčku, podlijeme vodou a v troubě dopečeme doměkka. |
4 | Omytý salát natrháme na kousky, obložíme očištěnou, nastrouhanou mrkví a zalijeme sladkokyselou zálivkou. |
5 | Kuřecí rolku podáváme s vařenými bramborami a zeleninovým salátem. |
Poznámka
Voda na podlití podle potřeby.