Zdravý recept

Snídaňový koláč s banánem

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 57 minut
Doba přípravy: 12 minut
Doba vaření: 45 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63617

Ingredience

1 ks Banány
5 polévková lžíce Brusinky sušené
1 ks Hrušky
1 ks Jablka
2 polévková lžíce Med včelí
0,5 polévková lžíce Mouka polohrubá
0,5 polévková lžíce Olej sezamový
1 kávová lžička Skořice mletá
3 polévková lžíce Slunečnicová semínka loupaná BIO
3 ks Vejce slepičí
100 g ovesné vločky
180 g Řecký jogurt

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 447 kcal
Kilojoule 1 870kJ
19% Sacharidy 67 g
21% Tuky 15 g
4% Sodík 74 mg
25% Bílkoviny 14 g

Snídaňový koláč s banánem postup přípravy receptu:

1

Omyté jablko a hrušku rozkrájíme, zbavíme jadřinců, oloupeme a ovoce pokrájíme na tenké plátky. Omyté sušené brusinky necháme v sítku okapat.

2

Troubu si předehřejeme na 165°C. Koláčovou menší, ale vyšší formu vytřeme olejem a vysypeme polohrubou moukou.

3

Do mixéru dáme bílý jogurt, promyté a odkapané ovesné vločky a banán pokrájený na kolečka. směs rozmixujeme na kaši. Rozmixované suroviny dáme do mísy, přidáme brusinky, tekutý med, skořici, slunečnicová semínka a žloutky. Těsto dobře promícháme. Z bílků vyšleháme tuhý sníh, který zlehka zapracujeme do těsta.

4

Na dno formy poklademe plátky jablka a hrušky. Pak na ovoce nalijeme těsto, zarovnáme a vložíme do předehřáté trouby. Koláč pečeme 40-45 minut dozlatova.

5

Až po vychladnutí koláč vyklopíme z formy, nakrájíme a podáváme.

Poznámka

Tip: porce koláče přelijeme horkými malinami.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept