Ovoce s karotkou a ořechy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovoce s karotkou a ořechy
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 63626 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
1 ks | Banány |
2 polévková lžíce | Brusinky sušené |
2 kávová lžička | Chia semena |
2 ks | Jablko granátové |
3 ks | Karotka |
5 polévková lžíce | Ořechy vlašské |
0,5 kávová lžička | Skořice mletá |
0,3 kávová lžička | Zázvor mletý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 102g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 2g |
Vláknina | 42g |
Vitamín A | 20g |
Vitamín B6 | 1,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 45,0mg |
Vitamín E | 3,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Brusinky sušené, Jablko granátové, Karotka, Ořechy vlašské, Skořice mletá, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Chia semena nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Ovoce s karotkou a ořechy postup přípravy receptu:
1 | Očištěné a omyté karotky jemně nastrouháme do mísy. Přidáme semínka z granátového jablka, na kolečka nakrájený banán, chia semínka, brusinky, vlašské ořechy a skořici a mletý zázvor. |
2 | Ovoce v míse zlehka promícháme, rozdělíme na porce a hned podáváme. |