Kaše z ovesných vloček s čokoládou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kaše z ovesných vloček s čokoládou
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 3 minut |
Doba vaření: | 7 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 63627 |
Kategorie: | Kaše |
Ingredience
2 polévková lžíce | Čokoláda 70% kakao |
500 ml | Mléko kokosové |
200 g | Ovesné vločky |
2 kávová lžička | Sirup javorový |
1 ks | Kiwi |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 88g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 22g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,7mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 39,6mg |
Vitamín E | 5,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 59,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Ovesné vločky, Sirup javorový mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Čokoláda 70% kakao, Mléko kokosové, Kiwi mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kaše z ovesných vloček s čokoládou postup přípravy receptu:
1 | Zralé kiwi oloupeme a pokrájíme na kolečka. |
2 | Dobře promyté ovesné vločky dáme do rendlíku, přidáme kokosové mléko a při mírné teplotě uvaříme kaši. Vaříme ji přibližně 5-7 minut. Osladíme ji javorovým sirupem. Na talíři horkou kaši posypeme kousky kvalitní čokolády, ozdobíme ji kolečky kiwi a hned podáváme. |