Recept

Pečený dezert z ovesných vloček

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	40 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	25 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	63635
Kategorie:	Řezy

Ingredience

4 polévková lžíce	Brusinky sušené
2 kávová lžička	Chia semena
40 g	Čokoláda 70% kakao
85 g	Cukr třtinový
3 polévková lžíce	Kokos - mletý (Kopra)
3 polévková lžíce	Minerální voda perlivá
4 polévková lžíce	Olej sezamový
4 polévková lžíce	Ořechy vlašské
175 g	Ovesné vločky
1 kávová lžička	Soda jedlá
1 kávová lžička	Tresť vanilková

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 241 kcal

Kilojoule 1 008kJ

8% Sacharidy 27 g

18% Tuky 14 g

3% Sodík 59 mg

8% Bílkoviny 4 g

Uhlovodany	26g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	118,2mg
Vláknina	7g
Vitamín A	1,4mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,1mg
Vitamín E	1,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	9,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Brusinky sušené, Cukr třtinový, Minerální voda perlivá, Olej sezamový, Ořechy vlašské, Ovesné vločky, Soda jedlá, Tresť vanilková mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Čokoláda 70% kakao, Kokos - mletý (Kopra) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Chia semena nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Pečený dezert z ovesných vloček postup přípravy receptu:

1	Troubu si předehřejeme na 170°C. Koláčovou formu o průměru 20-25cm) vyložíme pečícím papírem.
2	Ovesné vločky v mixéru rozmixujeme téměř na kaši. Rozmixované vločky pak dáme do mísy, přidáme k nim třtinový cukr, nadrobno posekané ořechy, chia semínka, vanilkový extrakt, jedlou sodu, jemný kokos, sušené brusinky, vlažnou vodu a čokoládu pokrájenou na kousky.
3	Směs dobře promícháme, přilijeme vlažný sezamový olej a znovu těsto promícháme. Koláčovou formu naplníme těstem, zarovnáme, vložíme do předehřáté trouby a pečeme dozlatova 20-25 minut.
4	Upečený dezert necháme mírně vychladnout, poté z něj nakrájíme trojúhelníčky a podáváme.