Rajčatový salát se sýrem a jogurtem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Rajčatový salát se sýrem a jogurtem
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | mikes |
---|---|
Hodnost: | Šéfkuchař (31%) |
ID receptu: | 63642 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
10 g | Cibule |
50 g | Dalamánek celozrnný |
50 g | Jogurt nízkotučný |
1 špetka | Pepř bílý |
200 g | Rajčata |
1 špetka | Sůl |
40 g | Sýr Eidam cihla 30% |
0,3 ks | Vejce slepičí |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 13g |
---|---|
Cholesterol | 64,3mg |
Draslík | 625,4mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 2g |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 26,6mg |
Vitamín E | 1,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibule, Jogurt nízkotučný, Pepř bílý, Rajčata, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Sýr Eidam cihla 30% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Dalamánek celozrnný nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Rajčatový salát se sýrem a jogurtem postup přípravy receptu:
1 | Omytá rajčata nakrájíme na kousky, oloupanou cibuli jemně nasekáme. |
2 | Sýr nahrubo nastrouháme, 1/4 vařeného vejce nasekáme na kostičky. |
3 | Vše zlehka promícháme v salátové míse, přidáme jogurt a znovu zamícháme. Salát osolíme a opepříme. |
4 | Podáváme s celozrnným pečivem. |
Poznámka
Vejce natvrdo uvaříme předem.