Recept

Bezlepkový puding z quinoi se sušeným ovocem

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 7 minut
Doba vaření: 18 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63650

Ingredience

20 g Brusinky sušené
2 polévková lžíce Kakao - prášek
0,5 kávová lžička Káva instantní
3 polévková lžíce Med včelí
20 g Švestky sušené
Na ozdobení
60 g Višně
2 polévková lžíce Řecký jogurt
Bezlepkový puding z quinoi se sušeným ovocem
600 ml Mléko polotučné
0,5 hrnek Quinoa

Nutriční hodnoty jedné porce

37% Kalorie 734 kcal
Kilojoule 3 071kJ
34% Sacharidy 121 g
17% Tuky 13 g
0% Sodík 7 mg
48% Bílkoviny 27 g

Bezlepkový puding z quinoi se sušeným ovocem postup přípravy receptu:

1

Semínka merlíku chilského - neboli quinoi dobře promyjeme v sítu pod tekoucí vodou, tak se zbavíme hořkosti. Quinoi dáme do hlubšího rendlíku. Přidáme kakao, instantní kávu a med. Za stálého mícháni přiléváme mléko a pomalu směs přivedeme k varu. Vaříme při mírné teplotě 14-18 minut, dáváme pozor, aby se semínka úplně nerozvařila. Před koncem vaření přimícháme pokrájené sušené švestky (bez pecek) a brusinky.

2

Uvařený puding z quinoi nalijeme do misek, po vychladnutí ozdobíme kopečkem jogurtu a višněmi.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept