Recept

Kaše z kokosového mléka s ovocem

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	18 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	8 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	63662
Kategorie:	Kaše

Ingredience

Na ozdobení
1 ks	Hrušky
1 ks	Jablka
80 g	Kokos - mletý (Kopra)
250 ml	Mléko kokosové
1 špetka	Skořice mletá
2 ks	Vaječný bílek slepičí
0,5 kávová lžička	Vanilkový lusk
2 polévková lžíce	Čokoláda 70% kakao
2 polévková lžíce	Kokos - mletý (Kopra)

Nutriční hodnoty jedné porce

40% Kalorie 785 kcal

Kilojoule 3 286kJ

11% Sacharidy 38 g

92% Tuky 69 g

4% Sodík 84 mg

22% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	28g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	526,2mg
Vláknina	36g
Vitamín A	54,2mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	8,3mg
Vitamín E	0,3mg
Vápník	0,0mg
Železo	6,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Hrušky, Jablka, Skořice mletá, Vaječný bílek slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Kokos - mletý (Kopra), Mléko kokosové, Vanilkový lusk, Čokoláda 70% kakao, Kokos - mletý (Kopra) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Kaše z kokosového mléka s ovocem postup přípravy receptu:

1	Čerstvé bílky (nejlépe z domácího chovu) vyšleháme na tuhý sníh. Omyté sladké jablko a zralou hrušku oloupeme a jemně nastrouháme do rendlíku. Přidáme kokosové mléko, jemně strouhaný kokos, špetku skořice, vanilku a pomalu směs vaříme do zhoustnutí. Horkou kaši odstavíme z plotny, hned do ní vmícháme vyšlehaný sníh.
2	Kaši dáme na talíře, posypeme nastrouhanou čokoládou, strouhaným kokosem a hned teplou podáváme.