Jednoduchý recept

Oříšková snídaně

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 10 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63698

Ingredience

3 polévková lžíce Brusinky sušené
4 polévková lžíce Chia semena
1 ks Jablka
3 polévková lžíce Mandle
2 polévková lžíce Med akátový
3 polévková lžíce Ořechy vlašské
0,5 kávová lžička Skořice mletá
2 polévková lžíce Slunečnice - semena
150 ml Smetana zakysaná 12%
2 špetka Zázvor mletý
2 polévková lžíce Čokoláda 70% kakao

Nutriční hodnoty jedné porce

41% Kalorie 808 kcal
Kilojoule 3 382kJ
16% Sacharidy 58 g
77% Tuky 58 g
0% Sodík 4 mg
37% Bílkoviny 21 g

Oříšková snídaně postup přípravy receptu:

1

Do mísy dáme pokrájené vlašské ořechy, loupané mandle, chia a slunečnicová semínka, omyté sušené brusinky, pokrájené jablko, na kousky pokrájenou kvalitní čokoládu, skořici, zázvor a med. Směs promícháme se zakysanou smetanou, mísu zakryjeme a odložíme ji večer do lednice.

2

Ráno ořechovou směs rozdělíme na porce a servírujeme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept