Oříšková snídaně - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Oříšková snídaně
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 63698 |
Ingredience
3 polévková lžíce | Brusinky sušené |
4 polévková lžíce | Chia semena |
2 polévková lžíce | Čokoláda 70% kakao |
1 ks | Jablka |
3 polévková lžíce | Mandle |
2 polévková lžíce | Med akátový |
3 polévková lžíce | Ořechy vlašské |
0,5 kávová lžička | Skořice mletá |
2 polévková lžíce | Slunečnice - semena |
150 ml | Smetana zakysaná 12% |
2 špetka | Zázvor mletý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 52g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 543,5mg |
Vláknina | 21g |
Vitamín A | 66,7mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 5,2mg |
Vitamín E | 13,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Brusinky sušené, Jablka, Mandle, Ořechy vlašské, Skořice mletá, Slunečnice - semena, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Čokoláda 70% kakao, Med akátový, Smetana zakysaná 12% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Chia semena nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Oříšková snídaně postup přípravy receptu:
1 | Do mísy dáme pokrájené vlašské ořechy, loupané mandle, chia a slunečnicová semínka, omyté sušené brusinky, pokrájené jablko, na kousky pokrájenou kvalitní čokoládu, skořici, zázvor a med. Směs promícháme se zakysanou smetanou, mísu zakryjeme a odložíme ji večer do lednice. |
2 | Ráno ořechovou směs rozdělíme na porce a servírujeme. |