Pikantní tuňákový salát - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Pikantní tuňákový salát
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 63707 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
60 g | Baby kukuřice |
1 ks | Cibulka lahůdková |
60 g | Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný |
0,5 ks | Okurka salátová |
2 ks | Rajčata |
100 g | Salát kadeřavý |
50 g | Sýr balkánský |
150 g | Tuňák v oleji |
Zálivka | |
---|---|
1 stroužek | Česnek |
1 kávová lžička | Hořčice Dijonská |
100 ml | Jogurt bílý |
0,5 polévková lžíce | Kopr čerstvý |
2 špetka | Pepř bílý |
2 špetka | Sůl mořská |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 23g |
---|---|
Cholesterol | 42,9mg |
Draslík | 918,7mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 2g |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 27,6mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Baby kukuřice, Hrášek v slaném nálevu - sterilovaný, Okurka salátová, Rajčata, Sýr balkánský, Tuňák v oleji, Česnek, Jogurt bílý, Kopr čerstvý, Pepř bílý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Salát kadeřavý, Hořčice Dijonská, Sůl mořská mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Cibulka lahůdková nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Pikantní tuňákový salát postup přípravy receptu:
1 | Z omytých salátových listů setřepeme vodu, pak salát potrháme do mísy. Z konzervovaného tuňáka slijeme šťávu a maso přidáme k salátu. Konzervovanou cukrovou kukuřici s hráškem scedíme a necháme v sítu odkapat. Přidáme nahrubo nastrouhaný sýr, omytá, na kostky pokrájená rajčata, očičtěnou lahůdkovou cibulku, kterou jsme nakrájeli na tenké nudličky a na kostky pokrájenou salátovou okurku. Zeleninu zlehka promícháme. |
2 | V hrnku smícháme jogurt se solí, pepřem, utřeným stroužkem česneku, hořčicí a nadrobno pokrájeným čerstvým koprem. Jogurtovou zálivku nalijeme na zeleninu, promícháme a salát hned podáváme. |