Jednoduchý recept

Rychlý tuňákový salát s červeným zelím

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	63710
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 ks	Cibulka lahůdková
2 špetka	Pepř černý mletý
80 ml	Smetana zakysaná 12%
0,3 kávová lžička	Sůl
200 g	Sýr Feta
200 g	Tuňák ve vlastní šťávě
180 g	Zelí hlávkové červené

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 273 kcal

Kilojoule 1 144kJ

3% Sacharidy 10 g

18% Tuky 14 g

27% Sodík 545 mg

59% Bílkoviny 33 g

Uhlovodany	8g
Cholesterol	34,0mg
Draslík	222,5mg
Vláknina	4g
Vitamín A	1g
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	51,3mg
Vitamín E	0,1mg
Vápník	0,0mg
Železo	0,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Sůl, Zelí hlávkové červené mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý, Smetana zakysaná 12%, Sýr Feta, Tuňák ve vlastní šťávě mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Cibulka lahůdková nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Rychlý tuňákový salát s červeným zelím postup přípravy receptu:

1	Konzervovaného tuňáka ve vlasní šťávě scedíme, maso dáme do mísy. Přidáme k němu na kolečka pokrájenou lahůdkovou cibulku, nastrouhané červené čerstvé zelí a na kostičky pokrájený přírodní sýr. Přidáme zakysanou smetanu, podle chuti sůl a pepř. Salát dobře promícháme a hned ho servírujeme.