Jednoduchý recept

Mexické vegetariánské wrapy

  • Mexiko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Mám přehled (59%)
ID receptu: 63770

Ingredience

1 ks Chilli paprička
1 ks Dýně špagetová
400 g Fazole červené sterilované
4 polévková lžíce Jogurt bílý
1 ks Limetka
1 kávová lžička Olej slunečnicový
7 g Pepř černý mletý
2 ks Rajčata
50 g Rukola
7 g Sůl
8 ks Tortilla
1 kávová lžička fajita koření

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 334 kcal
Kilojoule 1 397kJ
18% Sacharidy 66 g
6% Tuky 4 g
50% Sodík 991 mg
22% Bílkoviny 12 g

Mexické vegetariánské wrapy postup přípravy receptu:

1

Dýni oloupeme a nakrájíme na měsíčky. Chilli papričku zbavíme semínek a nakrájíme na jemno. Rajčata oloupeme a nakrájíme na kostičky. Z limetky nastrouháme kůru a vymačkáme šťávu.

2

Dýni dáme do pekáčku, posypeme ji chilli papričkou a pokapeme olejem. Osolíme, opepříme. Pečeme 25 minut na 200 °C.

3

Rajčata a fazole zehřejeme.

4

Smícháme jogurt s kůrou a šťávou z limetky.

5

Na tortilly rozdělíme tuto fazolovou směs, přidáme dýni, rukolu a limetkový jogurt.

6

Zarolujeme a můžeme podávat.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept