Jednoduchý recept

Sladký kuskusový salát s ovocem

  • Řecko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 10 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63777

Ingredience

Kuskus
2 polévková lžíce Kokos - mletý (Kopra)
80 g Kuskus
0,5 polévková lžíce Olej z vlašských ořechů
2 polévková lžíce Sirup javorový
2 polévková lžíce Slunečnicová semínka loupaná BIO
140 ml Voda pitná
Ostatní suroviny
1 ks Kiwi
1 ks Mango
250 g Sýr Cottage

Nutriční hodnoty jedné porce

28% Kalorie 561 kcal
Kilojoule 2 345kJ
19% Sacharidy 67 g
31% Tuky 23 g
23% Sodík 466 mg
42% Bílkoviny 24 g

Sladký kuskusový salát s ovocem postup přípravy receptu:

1

Připravíme si kuskus: v hrnci rozehřejeme 1/2 lžíce ořechového oleje, přidáme k němu 80g kuskusu, směs důkladně promícháme, až se zrníčka obalí olejem. Pak kuskus zalijeme vroucí vodou (přesně 140ml) promícháme a necháme ho pod poklicí 5 minut nabobtnat. Pak ho vidličkou jen načechráme a přimícháme do něj strouhaný kokos, javorový sirup a slunečnicová loupaná semínka.

2

Oloupeme kiwi a pokrájíme ho na kostky. Mango omyjeme, rozpůlíme, vyjmeme pecku, oloupeme ho a též nakrájíme na malé kousky.

3

Když kuskus vychladne, přidáme k němu kousky manga, kiwi a cottage sýr. Porce kuskusového salátu s ovocem dáme do misek a servírujeme. Dobrou chuť.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept