Jednoduchý recept

Cuketovo-hruškový salát

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	15 minut
Doba přípravy:	15 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	63779
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

150 g	Ananas
1 polévková lžíce	Chia semena
1 ks	Cuketa
2 polévková lžíce	Hrozinky
1 ks	Hrušky
1,5 polévková lžíce	Natural paradise Kokos strouhaný
35 g	Oříšky piniové
1 polévková lžíce	Sirup javorový
0,5 kávová lžička	Skořice mletá
0,5 kávová lžička	Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 277 kcal

Kilojoule 1 157kJ

11% Sacharidy 39 g

18% Tuky 14 g

1% Sodík 19 mg

9% Bílkoviny 5 g

Uhlovodany	38g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	483,9mg
Vláknina	8g
Vitamín A	69,5mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	17,9mg
Vitamín E	2,0mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Ananas, Cuketa, Hrozinky, Hrušky, Oříšky piniové, Sirup javorový, Skořice mletá, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Chia semena, Natural paradise Kokos strouhaný nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Cuketovo-hruškový salát postup přípravy receptu:

1	Omytou cuketu a sladkou hrušku oloupeme a osušíme. Cuketu nastrouháme na dlouhé nudličky do mísy, hrušku rozčtvrtíme, vykrojíme jadřinec a pokrájíme ji na tenké plátky a přidáme k cuketě. Ještě přidáme piniové oříšky, chia semínka, ananas pokrájený na kostičky, omyté sušené hrozinky, mletou skořici, mletý zázvor a javorový sirup.
2	Vše promícháme, dáme do misek, salát posypeme strouhaným kokosem a podáváme.