Jednoduchý recept

Salát z manga, nektarinek a brokolice

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 12 minut
Doba vaření: 3 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63803

Ingredience

Jogurtový dresing
2 polévková lžíce Brusinky sušené
200 g Jogurt bílý
1 ks Mango
1,5 polévková lžíce Med akátový
1 ks Nektarinka
2 špetka Skořice mletá
3 polévková lžíce Slunečnicová semínka loupaná BIO
2 špetka Zázvor mletý
Vařená brokolice
300 g Brokolice
0,3 kávová lžička Sůl
500 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 350 kcal
Kilojoule 1 463kJ
15% Sacharidy 55 g
17% Tuky 13 g
10% Sodík 205 mg
22% Bílkoviny 13 g

Salát z manga, nektarinek a brokolice postup přípravy receptu:

1

Připravíme si z vychlazeného jogurtu dresing: v misce vymícháme jogurt s medem, mletým zázvorem, skořicí, slunečnicovými loupanými semínky a promytými brusinkami.

2

Omyté mango a nektarinku rozkrojíme a vyjmeme pecky. Mango nejdříve oloupeme, pak ho nakrájíme na kostičky. Nektarinku pokrájíme na plátky.

3

V kastrólku si v mírně osolené vařící vodě povaříme 2-3 minuty omyté malé růžičky brokolice. Poté je scedíme a pod studenou vodou propláchneme. Okapanou brokolici dáme do mísy. Přidáme k ní mango, broskve a jogurtový dresing. Salát promícháme a hned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept

Tip z našeho eshopu VseNaVareni.cz