Jednoduchý recept

Nízkokalorické lehounké banánové dortíky

  • Francie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 25 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63866

Ingredience

1 ks Banány
1 kávová lžička Sirup javorový
2 ks Vaječný bílek slepičí
0,5 kávová lžička Zázvor mletý

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 117 kcal
Kilojoule 491kJ
7% Sacharidy 25 g
1% Tuky 0 g
3% Sodík 68 mg
10% Bílkoviny 6 g

Nízkokalorické lehounké banánové dortíky postup přípravy receptu:

1

Troubu si předehřejeme na 200°C. Připravíme si 2 menší vyšší kulaté porcelánové misky na soufflé.

2

Do mísy nakrájíme zralý banán, přidáme k němu 1/2 lžičky mletého zázvoru, lžičku medu a směs rozmixujeme na krém. Z čerstvý bílků pokojové teploty vyšleháme tuhý sníh, který zlehka promícháme s banánem.

3

Těsto dáme do misek, vložíme je do rozehřáté trouby, hned teplotu snížíme na 190°C a pečeme dozlatova 20-25 minut.

4

Přibližně po 20 minutách píchneme špejlí do středu těsta, pokud špejli vytáhneme čistou, jsou dortíky nadýchané a upečené. Hned je podáváme, protože pak jejich objem klesne.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept