Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 60 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 40 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63872

Ingredience

50 g Brusinky sušené
3 polévková lžíce Džem višňový
3 polévková lžíce Kokos - mletý (Kopra)
3 polévková lžíce Lněné semínko
33 g Mandle
60 g Med včelí
50 g Meruňky sušené
60 ml Olej slunečnicový
250 g Ovesné vločky
5 polévková lžíce Sezam - semena
1 kávová lžička Skořice mletá
4 polévková lžíce Slunečnicová semínka loupaná BIO
0,3 kávová lžička Sůl mořská
3 polévková lžíce Čokoláda 70% kakao
50 g Ananas kandovaný

Nutriční hodnoty jedné porce

9% Kalorie 183 kcal
Kilojoule 764kJ
6% Sacharidy 22 g
13% Tuky 10 g
1% Sodík 29 mg
6% Bílkoviny 4 g

Moje müsli tyčinky postup přípravy receptu:

1

Troubu si předehřejeme na 180°C. Plech si vyložíme pečícím papírem. Sušené ovoce: brusinky, meruňky, ananas - pokud je sýřené, omyjeme v sítu pod tekoucí vodou, necháme okapat a osušíme ho.

2

Na plech s pečícím papírem dáme pokrájené loupané mandle, slunečnicová a lněná semínka, ovesné vločky. Vložíme je do předehřáté trouby. Během 10 minut vše lehce zezlátne, opraží se a získá tak lepší chuť. Troubu nevypínáme.

3

Mezitím pokrájíme sušené ovoce na malé kousky a dáme je do mísy. Přimícháme višňový džem s kousky ovoce, přidáme všechny opražené suroviny z plechu, 1/4 lžičky soli, lžičku skořice, strouhaný kokos, malé kousky kvalitní čokolády (3 lžíce), 60g medu a 60ml slunečnicového oleje.

4

Promíchanou směs dáme na plech vyložený pečícím papírem, utlačíme ji na placku do výšky asi 8mm. Všechny suroviny by měly být k sobě pořádně přilepené. Pečeme je přibližně 20-30 minut, jakmile začne směs zlátnout, je upečená. Pak ji vyjmeme z trouby a necháme je vychladnout.

5

Po vyhladnutí korpus nakrájíme na tyčinky přibližně 10x4cm. Každou tyčinku zabalíme do proužku pečícího papíru, převážeme ozdobně provázkem a uchováváme je

6

v uzavřené dóze aby nenavlhly.

7

Díky medu, džemu a sušenému ovoci jsou tyčinky vláčné, voňavé a po oříšcích křupou.

Poznámka

Místo džemu s ovocnými kousky můžeme rozmixovat 1 zralý banán. Sušené ovoce, oříšky volíme podle své chuti, dále můžeme použít lněná, dýňová semínka a chia semínka. Sladkost tyčinek si upravíme medem nebo třtinovým cukrem. Snažte se zachovat poměr surovin. Důležité: sušené ovoce pokud je sýřené (viz. na obalu), je nutné vždy omýt pod tekoucí vodou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept