Jednoduchý recept

Salát tuňákový

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	Klára Fenclova
Hodnost:	Rozkoukávám se (30%)
ID receptu:	6388
Kategorie:	Saláty

Ingredience

0,5 ks	Citrony
2 polévková lžíce	Hořčice
0,5 ks	Okurka salátová
2 polévková lžíce	Olej olivový
10 ks	Olivy černé
1 ks	Paprika zelená
1 špetka	Pepř citronový
2 ks	Rajčata
1 ks	Salát hlávkový
1 ks	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

33% Kalorie 646 kcal

Kilojoule 2 704kJ

11% Sacharidy 40 g

71% Tuky 53 g

210% Sodík 4 g

26% Bílkoviny 15 g

Uhlovodany	37g
Cholesterol	4,8mg
Draslík	407,5mg
Vláknina	35g
Vitamín A	0,0mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	40,7mg
Vitamín E	0,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citrony, Okurka salátová, Paprika zelená, Rajčata, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Hořčice, Olej olivový, Olivy černé, Pepř citronový, Salát hlávkový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Salát tuňákový postup přípravy receptu:

1	Omyjeme a nakrájíme okurku, rajčata a papriku.
2	Smícháme a přidáme natrhaný salát, olivy a tuňáka.
3	Do sklenice s víčkem dáme suroviny na zálivku - citron, olej, hořčice.
4	Doplníme studenou vodou, zavíčkujeme a protřepeme.
5	Zalijeme salát zálivkou.