Chia puding - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Chia puding
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 63896 |
Kategorie: | Pudinky |
Ingredience
4 ks | Banány |
1 ks | Kiwi |
800 ml | Mléko plnotučné |
2 polévková lžíce | Sirup javorový |
2 polévková lžíce | Slunečnice jádra |
1 kávová lžička | Tresť vanilková |
3 polévková lžíce | Chia semena |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 51g |
---|---|
Cholesterol | 20,0mg |
Draslík | 785,0mg |
Vláknina | 12g |
Vitamín A | 128,0mg |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 35,9mg |
Vitamín E | 0,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1g |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Sirup javorový, Tresť vanilková mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kiwi, Mléko plnotučné mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Slunečnice jádra, Chia semena nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Chia puding postup přípravy receptu:
1 | Den předem namočíme do mléka chia semínka. Druhý den semínka s mlékem dáme do mixéru, přidáme banány, vanilkový extrakt a vše rozmixujeme dohladka. |
2 | Vzniklý puding nalijeme do pohárů, povrch posypeme slunečnicovými loupanými semínky, ozdobíme plátky oloupaného kiwi, pokapeme javorovým sirupem a hned podáváme. |
3 | Puding je výborný a rychlý. |