Jednoduchý recept

Proteinový špenátový nápoj

  • Německo
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 64121

Ingredience

250 g Ananas
1 ks Banány
1 polévková lžíce Chia semena
1 ks Hrušky
1 ks Jablka
30 g Kopřiva
280 ml Voda pitná
170 g Špenát listový čerstvý
1 polévková lžíce Pšeničné klíčky

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 272 kcal
Kilojoule 1 138kJ
18% Sacharidy 63 g
3% Tuky 2 g
5% Sodík 99 mg
11% Bílkoviny 6 g

Proteinový špenátový nápoj postup přípravy receptu:

1

Omyté listy čerstvého špenátu a mladé jarní kopřivy necháme okapat, pak je pokrájíme na proužky a dáme do mixéru.

2

Pro příjemnou chuť a vitamíny omyjeme a oloupeme: sladkokyselé jablko, sladkou hrušku a ananas. Jablko s hruškou rozkrojíme, zbavíme jadřinců a ovoce pokrájené na kostičky přidáme ke špenátu. Ještě doložíme na plátky pokrájený banán, pšeničné klíčky, vodu a chia semínka. Směs rozmixujeme na hustou tekutinu. Nápoj podáváme vychlazený.

Poznámka

Pšeničné klíčky nmůžeme nahradit pšeničnou trávou.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept