Jednoduchý recept

Kaše se syrovým ovsem, s banánem a jablkem

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 12 minut
Doba přípravy: 12 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 64148

Ingredience

1 ks Banány
1 ks Jablka
80 g Oves loupaný
0,5 kávová lžička Skořice mletá
50 ml Voda pitná
1 špetka Zázvor mletý
Na ozdobu
1 polévková lžíce Brusinky sušené
1 polévková lžíce Hrozinky

Nutriční hodnoty jedné porce

35% Kalorie 687 kcal
Kilojoule 2 873kJ
42% Sacharidy 151 g
9% Tuky 7 g
1% Sodík 10 mg
30% Bílkoviny 17 g

Kaše se syrovým ovsem, s banánem a jablkem postup přípravy receptu:

1

K snídani si připravíme zdravou kaši: ovesná zrna v bio kvalitě namočíme večer do studené vody. Ráno oves v sítu promyjeme pod tekoucí vodou, dáme ho do mixéru. Přidáme oloupané jablko (bez jadřince), pokrájené na malé kousky, zralý velký banán nakrájený na plátky, vodu, po špetkách zázvor a skořici. Vše rozmixujeme na hladkou kaši.

2

Dáme ji do misky, posypeme ji omytými hrozinkami, brusinkami a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept