Jednoduchý recept

Banánový krém s pšeničnou trávou

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	14 minut
Doba přípravy:	14 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	64165
Kategorie:	Krémy

Ingredience

0,5 ks	Avokádo
2 ks	Banány
1 ks	Jablka
1 polévková lžíce	Pšeničná tráva
1 špetka	Skořice mletá
2 polévková lžíce	Slunečnice loupaná
1 kávová lžička	Spirulina BIO
1 ks	Vanilkový lusk
60 ml	Voda pitná
1 špetka	Zázvor mletý
2 kávová lžička	Sirup Monin - malinový

Nutriční hodnoty jedné porce

32% Kalorie 631 kcal

Kilojoule 2 638kJ

36% Sacharidy 130 g

22% Tuky 16 g

1% Sodík 16 mg

12% Bílkoviny 7 g

Uhlovodany	130g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	2g
Vláknina	42g
Vitamín A	511,2mg
Vitamín B6	1,8mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	54,0mg
Vitamín E	2,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,9mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Avokádo, Banány, Jablka, Skořice mletá, Voda pitná, Zázvor mletý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Vanilkový lusk, Sirup Monin - malinový mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Pšeničná tráva, Slunečnice loupaná, Spirulina BIO nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Banánový krém s pšeničnou trávou postup přípravy receptu:

Omyté jablko oloupeme, nastrouháme na hrubém struhadle a dáme ho do mixéru. Avokádo omyjeme, rozkrojíme, vyjmeme pecku, pak polovinu oloupeme, pokrájíme na kousky, které přidáme do mixéru. Pak přidáme 2 zralé banány, pokrájené na kousky, vyškrabaná semínka z vanilkového lusku, 1 lžíci práškové pšeničné trávy, lžičku práškové spiruliny, sirup, skořici, zázvor a vodu.

Vše rozmixujeme na jemný krém, který dáme do misky. Povrch posypeme slunečnicovými oříšky a podáváme.

Poznámka

Spirulina (je sinice), která pomáhá posílit vitalitu, zvyšuje metabolismus, neutralizuje škodlivé latky (radikály), dobře působí při zažívání. Sirup můžete zvolit podle chuti.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Banány - 2,0 ks	356 kcal	4 g	91 g	1 g	91 g	1 432 mg	4 mg	10 g	256 IU	1 mg	35 mg	0 mg	20 mg	1 mg
Pšeničná tráva - 1,0 polévková lžíce	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Vanilkový lusk - 1,0 ks	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Spirulina BIO - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Skořice mletá - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	1 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	2 mg	0 mg
Zázvor mletý - 1,0 špetka	2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	7 mg	0 mg	0 g	1 IU	0 mg	0 mg	0 mg	1 mg	0 mg
Voda pitná - 60,0 ml	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	2 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	2 mg	0 mg
Slunečnice loupaná - 2,0 polévková lžíce	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Jablka - 1,0 ks	104 kcal	1 g	28 g	0 g	28 g	214 mg	2 mg	4 g	108 IU	0 mg	9 mg	0 mg	12 mg	0 mg
Sirup Monin - malinový - 2,0 kávová lžička	7 kcal	0 g	2 g	0 g	2 g	0 mg	1 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Avokádo - 0,5 ks	160 kcal	2 g	9 g	15 g	9 g	485 mg	7 mg	7 g	146 IU	0 mg	10 mg	2 mg	12 mg	1 mg