Jednoduchý recept

Salát z červených fazolí a tuňáka

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	20 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	64170
Kategorie:	Studené saláty

Ingredience

1 polévková lžíce	Chilli omáčka
0,5 ks	Cibule
500 g	Fazole červené sterilované
5 polévková lžíce	Ocet kvasný lihový
6 polévková lžíce	Olej rostlinný
1 špetka	Pepř černý mletý
1 špetka	Sůl
150 g	Tuňák v oleji

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 273 kcal

Kilojoule 1 142kJ

6% Sacharidy 21 g

18% Tuky 13 g

20% Sodík 400 mg

31% Bílkoviny 18 g

Uhlovodany	21g
Cholesterol	6,8mg
Draslík	426,0mg
Vláknina	14g
Vitamín A	36,9mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	2,8mg
Vitamín E	0,9mg
Vápník	0,0mg
Železo	2,2mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Chilli omáčka, Cibule, Fazole červené sterilované, Olej rostlinný, Sůl, Tuňák v oleji mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Ocet kvasný lihový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Salát z červených fazolí a tuňáka postup přípravy receptu:

1	Konzervované červené fazole v sítu propláchneme studenou vodou a necháme okapat.
2	Okapané fazole smícháme v míse s konzervovaným tuňákem rozmělněným na kousky a s oloupanou, nasekanou cibulí.
3	Na marinádu smícháme v misce ocet se solí, pepřem, chilli omáčkou, rostlinným olejem a olejem z tuňákové konzervy.
4	Salát v míse zalijeme připravenou marinádou, promícháme a necháme chvíli v chladu odležet.