Recept

Zimní smoothie pro detoxikaci

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	0 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	64193
Kategorie:	Smoothie

Ingredience

1 hrst	Baby špenát
1 ks	Banány
250 ml	jablečná šťáva
220 g	Jahody zahradní
1 polévková lžíce	Lněné semínko
0,5 polévková lžíce	Sezam - semena
1 hrnek	Rybíz černý

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 341 kcal

Kilojoule 1 427kJ

22% Sacharidy 77 g

6% Tuky 4 g

0% Sodík 8 mg

11% Bílkoviny 6 g

Uhlovodany	64g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	1g
Vláknina	12g
Vitamín A	587,0mg
Vitamín B6	0,6mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	436,1mg
Vitamín E	2,4mg
Vápník	0,0mg
Železo	4,4mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Baby špenát, Banány, Jahody zahradní, Sezam - semena, Rybíz černý mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Lněné semínko mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny jablečná šťáva nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Zimní smoothie pro detoxikaci postup přípravy receptu:

1	I v zimě si můžeme připravit smoothie pro detoxikaci: do mixéru nasypeme mražený černý rybíz, mražené jahody, omyté listy baby špenátu, přidáme hrneček čisté jablečné šťávy, 1 lžíci lněného semínka, 1/2 lžíce sezamových semínek a na kousky pokrájený zmražený banán.
2	Vše pořádně rozmixujeme, nápoj by měl být polohustý, jemný. Nalijeme do vysokých sklenic a servírujeme.