Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Mám přehled (59%)
ID receptu: 64227

Ingredience

1 ks Limetka
1 kávová lžička Olej olivový extra panenský
7 g Pepř černý mletý
0,3 ks Salát ledový
100 g Strouhanka
7 g Sůl
8 ks Tortilla
700 g Treska filety
200 g Tzatziki
2 ks Vaječný bílek slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 313 kcal
Kilojoule 1 308kJ
17% Sacharidy 61 g
6% Tuky 5 g
47% Sodík 931 mg
18% Bílkoviny 10 g

Rybí wrapy postup přípravy receptu:

1

Kůru z limetky nastrouháme.

2

Tresku nakrájíme na proužky a zastříkeneme ji limetkovou šťávou, osolíme, opepříme.

3

Bílky prošleháme vidličkou a namáčíme v nich kousky ryb, které poté obalíme ještě ve strouhance. Skládáme na plech vyložený pečícím papírem. Lehce zakápneme olejem a grilujeme 2 minuty. Otočíme, zastříkneme olejem a grilujeme další 2 minuty dozlatova.

4

Zbylou limetkovou šťávu nalijeme do tzatziky a promícháme.

5

Tortilly zahřejeme, dáme do nich trochu salátu a rozdělíme mezi ně rybí kousky. Přidáme tzatziky a srolujeme.

6

Můžeme ještě opéct pod grilem do křupava.

Poznámka

Na ryby obecně je lepší použít čerstvou strouhanku - tzn. nastrouhat tak 2-3 dny starý chleba.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept