Křupavé kuře s jablečným salátem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Křupavé kuře s jablečným salátem
Křupavé kuře s jablečným salátem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 15 minut |
Doba vaření: | 15 minut |
Autor: | sonizna |
---|---|
Hodnost: | Mám přehled (65%) |
ID receptu: | 64412 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
1 ks | Celer řapíkatý |
0,5 ks | Cibule |
2 ks | Jablka Golden |
2 ks | Kuřecí prsa |
2 polévková lžíce | Mouka pšeničná hladká T 650 |
1 polévková lžíce | Ocet vinný |
200 g | Řecký jogurt |
100 g | Strouhanka |
1 ks | Vejce slepičí |
0,5 ks | Zelí bílé - sterilizované |
4 ks | Kukuřice mražená |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 25g |
---|---|
Cholesterol | 132,8mg |
Draslík | 454,5mg |
Vláknina | 2g |
Vitamín A | 136,5mg |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 2,4mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Celer řapíkatý, Cibule, Ocet vinný, Strouhanka, Vejce slepičí, Kukuřice mražená mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Mouka pšeničná hladká T 650, Řecký jogurt, Zelí bílé - sterilizované mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Jablka Golden nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Křupavé kuře s jablečným salátem postup přípravy receptu:
1 | Zelí nakrouháme, cibuli nakrájíme na co nejvíc na jemno. Řapíky celeru nakrájíme také na jemno a vše promícháme. přidáme na plátky nakrájená jablka (loupat nemusíme, ale záleží to na vaší chuti). Řecký jogurt promícháme s vinným octem a zamícháme to do salátu. |
2 | Celý salát dáme do lednice vychladit. |
3 | Kukuřičné klasy vaříme 8-10 minut ve vroucí vodě. |
4 | Kuřecí prsa nakrájíme na větší kousky a obalíme je v mouce, poté ve vejcích a nakonec ve strouhance. Rozložíme to na plechu vyloženém pečícím papírem. |
5 | Pečeme pod grilem - 5 minut z každé strany. |
6 | Kuře podáváme s jablečným salátem a kukuřičným klasem. |
Poznámka
Obalované kuře nemusí být mastné - verze v troubě je dietní a skvělé i pro děti.